肥胖对你的危害,选择正确的龄听减肥方式,

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当你想??减肥的时候总有人??会告诉你：会反弹的总有人会告诉你：瘦了不好看??反正是各种说不要?可一旦你瘦了?所有人都来问你：你怎么瘦的幸运通道①：幸运通道②：（数字点击复制，即可添+）给大家发了三张图片，那第一张图片呢，是我们国家比较权威的机构发布的，目前在中国的陈当中的话，肥胖已经达到了接近四成，那也就是说三个人当中的话，有一个人已经是超胖超重的了，就是体重已经是不达标的一个状态下了，那么第二张和第三张显示肥胖带来的各种疾病，那影响了三高，可以说是占60%以上，也包括了各种疾病，比如说糖尿病啊，高血脂，高血压，那很多的疾病都是和肥胖有关系的肥胖，它不仅是会影响我们的外观，实际上。对我们身体的危害是你想象不到的，但是咱们中国人对肥胖的一个忽视并不像是得了肿瘤啊，或者是一些其他的重大疾病，可能会有危机感呐，因为这种肥胖的话不会立刻的把我们怎么样，所以说很多人就忽视了。肥胖有关系的肥胖引起的三高，高血压高血脂高血稠，那高血脂是最容易引发血管堵塞中风脑淤血，最常见的危害就是三高，高血压高血脂高血糖，因为肥胖患者有大量的脂肪细胞，那会造成患者的胰岛素抵抗，胰岛素一旦抵抗，会造成血糖糖耐量的一个代谢异常，从而进行出现糖尿病的一个症状，而糖尿病出现的话会引起很多的并发症。肥胖的第二大危害的话就是引起血压升高，造成心血管系统和以及血脂的异常，最终会引起动脉硬化，那第三个危害就是肥胖会引起患者的关节痛，那正常人的一个膝关节呀会承受一定的压力，但是肥胖患者相当于在正常人的膝盖上绑了一个沙袋儿，所以说会增加膝关节的一个压力，会有那种疼痛感，那到底怎么胖起来的呢？第一大肥胖的原因的话就是遗传因素，大多数认为是多因素的一个遗传，因为父母的体质遗传给子女的同时，并不是一个遗传基因，而是多个遗传基因而决定子女的体质的，所以说称为多因子的遗传，那例如非胰岛素依赖型的糖尿病，肥胖就是属于这类的遗传，那父母中有一个人是肥胖，则子女只有40%的肥胖几率，如果父母双方皆为肥胖者的话，那子女可能肥胖的几率就可以高达70%的80，所以说我们在要宝宝之前的话，一定要把体重减下来，为下一代的健康。第二的话就是不良的生活习惯，也是针对我们，比如饮食方面的，如果说平时热量摄入大于消耗的话，就会导致肥胖，比如说饮食结构不佳，喜欢吃甜食油炸食物，或者是吃的非常的多，喜欢的东西的话就是多吃贪吃，喜欢暴饮暴食，喜欢吃零食，晚上睡觉之前的话喜欢吃宵夜，第二，第三的话，比如说缺乏体力活啊，平时不运动啊，天天吃的多，运动的少，缺乏体育锻炼，久坐不运动那种人群，那还有的话就是啊，长期熬夜酗酒的人群。第三的话就是社会心理因素，比如说第一心态啊，那他也是跟肥胖有一定关系的，某，比如说某些精神抑郁患者，或者是工作压力比较大的人群，他会觉得有时候多吃一些食物才能获取那种满足感，所以说的话导致肥胖，那还有就是家庭因素，如果有的家庭是缺乏营养平衡观念的，特别溺爱孩子，那就怕孩子吃不饱，所以说不停地鼓励进食，导致摄入的一个热量超标，发生一个肥胖。第四的话就是药物因素啊，长期啊，用那种抗精神的药品和口服避孕药，或者是糖体质的一个激素类产品和抗过敏的药品，胰岛素等，这些都可以影响我们机体内分泌和能量代谢的，所以说会导致肥胖。那第五的话就是疾病因素，那能量的摄入和消耗的平衡是受我们精神内分泌系统的一个调节和控制的，当患有那种库欣综合症或者是多囊卵巢综合症的话，甲状腺功能减退或者胰岛素瘤啊，这些等等一系列疾病的同时，相关激素的话就是内分泌受影响，那正常的一个平衡被打破的话，会出现一个肥胖的趋势，那总结以上的肥胖原因，你的顾客肥胖起来必定有其中一个，但是往往较多的顾客会采用很多的减肥方式去瘦身，自己没有正确的减肥理念，才会造成越减越肥。以下的图片曾经经历过的减肥方式呢。幸运通道①：幸运通道②：（数字点击复制，即可添+）那我们看图片上的减肥方式，是不是我们顾客经常运用到的减肥方式，比如说药物减肥，或者是运动减肥，还有生酮减肥法蛋白质减肥法吸脂减肥法和节食减肥的方式，那以上所有的减肥方式，一旦用的时候的话啊，看上去当时是瘦下来了，但是的话根据数据研究表示，采用这种单纯的一个啊，控制饮食的减肥方式的话，锁上锁减下去的一个体重，非脂肪组织的话，他战友的话是65%，说白了你减十斤，可能的话这里边只有3.5斤是你真正的脂肪，其他的都不是，一旦解除我们这种对饮食控制的方式，而正常进食的话，体重还会反弹下下来的。这样的方式一定是不可取的，所有的减肥一定要是调节我们的一个体质的，那营养学界的科学减脂理念是什么呢？在营养均衡的前提下，减少热量的摄入，当热量摄入小于消耗的一个热量的话，那体重就会变轻，但是只要在营养均衡的前提下减少热量的摄入，人体才会将多余的脂肪代谢掉，才能达到一个健康的减肥方式。龄听减肥方式就是非常健康的隐形饮食方式，龄听减肥核心卖点龄听多谷多维代餐奶昔的第一大卖点的话，就是低热量仅有大卡，相当于正餐的1/8，饱腹感可以高达三到四个小时。第二的话就是营养丰富，他有13种的微量元素，四种蛋白质，三种可溶性的膳食纤维，六种进口原料，满足人体每天所需要的营养，所以说是达到一个健康减肥减脂的。第三的话就是圆苞车前止咳，那它含有丰富的水溶性纤维钠，遇水会膨胀，形成十倍的一个凝结团，所以说能增加饱腹感的同时又不会提供热量，超长的饱腹感能达到三到四个小时，那它对比于传统的代餐原料魔芋粉的话，它的优势是什么呢？那魔芋粉的话会它的营养不是很高啊，营养比较低，而且的话长期使用会容易造成便秘的，那第四大卖点的话就是小麦水解蛋白和浓缩乳清蛋白粉，还有。豌豆蛋白粉，那优质的蛋白质可以增加我们人体的一个免疫力，那其中小麦，小麦水解蛋白的话付还有氨基酸，它具有保湿，抗氧化的作用，所以说在减肥的同时的话，可以细致我们的皮肤，改善皱纹和光老化，那同时的话让我们在减肥的整个过程中保持皮肤光泽有弹性。龄听果蔬发酵纯露的核心卖点，那第一大卖点的话就是消除便秘，排毒养颜，它可以综合调节我们肠道的生态平衡，那提高我们的一个消化吸收能力，加速肠道的代谢软化，并有助于我们肠道壁褶皱中的宿便排出，那消除宿便，同时的话，第二大卖点就是消灭小肚腩，可以减轻体重平复，我们小肚腩也是在我们减肥期间的话，肚子瘦的最快的主要原因，那第三的话就是健康。减肥减脂，因为它可以辅助稳定血压和血糖，可以清肠养护，同时润肠还能增强我们身体的抵抗力和免疫力，那第四的话也是附加辅助功能，就是改善睡眠，因为全面清理肠道的毒素，可以改善我们的一个睡眠和神经衰弱。龄听多久才能减下去，多久能看到效果？那其实啊，减肥和万物生长是一样的它有自己的变化周期1、减重期2、平台期3、减脂期4、巩固期第一的话就是减重期非常好理解，顾名思义就是减体重的时期，那任何人只要开始减肥，不管你用哪种减肥方式，那前期你的体减肥，你的体重一定是掉的非常快的，但是这也是跟我们体质有关系的，如果说你是脂肪型的体质，前期掉秤就会非常慢，那如果说你是水肿型的体质的话，前期掉秤就会非常的快，刚开始减肥一般会持续15至20天左右，那减重期减重的斤数大概是十到15斤，那这也是根据我们每个人的体质不一样啊。每个人基数是不一样的，有的人斤，有的人是斤，所以说减重的基数肯定也是不一样的，那在减重期掉个十斤八斤，那也不要高兴太早，在减重期间呢，不管你是减了多少斤都不代表什么，不能说明你的减肥就成功了，可能捡到的仅仅是你身体的垃圾水分湿气等等，那经历了一段时间，这个只这个时候的话就已经到达了我们的第二个阶段呐。这个时候你的体重又出现了纹丝不动的状态下，那这个阶段就叫做平台期，也到了我们减肥的第二个阶段，不管我们怎么控制饮食，怎么运动你的体重一直保持这个平衡的状态下，那如果说你不懂得啊，我们这样的一个正常的一个减肥方式和减肥的阶段的话，很容易在这个阶段就放弃减肥计划了，那非常遗憾[流泪]，因为我有的人没有意识说要调理我们自己的脾胃，要调理我们这种生活方式，那在这个阶段的话，如果说一旦放弃减肥的话，体重会开始反弹，回到原先的斤数，这也是很多人为什么减肥屡战屡败的一个原因，那平台期我们应该如何去处理呢？第一的话，就是从饮食上的调整，就是把我们的热量减少，那比如说像我们中午啊，吃的是米饭和馒头作为主食，那么在平台期间的话，我们可以用玉米地瓜山药啊芋头这些粗粮来代替，因为粗粮啊，他比米饭和馒头的热量都要低，所以说的话，这就是减热量的办法，那第二个办法的话就是我们在平台期啊，这个时候的话也知道，也叫做我们的脂肪重排期，因为我们的人体他是有记忆细胞的，比如说我们已经说胖斤一直是这么。胖已经是坚持十年八年或者是3.5年了，突然之间你的体重迅速下降的话，你身体会有一个自我保护机制，那他会觉得说，为什么你的体质突然之间下降了？是不是生病了那？但是在我们这样的一个自我保护机制之后的话，你一直在坚持在减肥的话，一直控制低热量的一个摄入的话，那这个时候啊，你的身体会适应到我们这个脂肪空白期的一个阶段，那在脂肪层排期的话。我们可以选择一到两天的一个大吃大喝，比如说你想吃什么你就吃什么，这个阶段的话，我们不用注重你的斤数，那你大吃大喝两到三天左右的话，回来正常吃，那已经就是破了我们的平台期，或者是选择一到两天的一个断油日，那这样的话也是快速破平台期的一个方式方法。当我们突破平台期之后的话，就会进入我们减肥的第三阶段就是减脂期，那减脂期是什么意思呢？减肥不等于减重，因为减肥他等于减脂对不对？那减脂期的话，跟减重期的一个区别，完全是两种概念啊，举个例子，第一个阶段的话，我们减重期哪怕你减了十斤啊，你身边的人都看不出来，你瘦了可能就感觉你哎，宽裤子有一点点松啦，但是当你在减脂期的时候，哪怕你一天只掉一斤，别人会感觉你是，你好像瘦了很多的样子，因为你是真正在减脂肪的一个阶段。所以说我们要是减肥啊，必须要达到减脂期，为什么要强调顾客减肥必须要买一个体脂称呢，因为体脂秤才能有效的啊，控制和管控我们减肥到了哪一个阶段？所以说到了减脂期的话，我们是非常要开心的，也是恭喜，在这个阶段每天都在减部分的一个脂肪，而且的话能看到我们每天的体脂率的一个变化和内脏脂肪，每天啊，或者是几天会降一级，那减脂期结束的话，基本上你的减肥已经达到了你的标准，体重对不对？那什么叫标准？体重就是减到以你的身高和年龄正好的一个体重。假如现在的阶段，我们的体重已经达到了目标的体重已经达到了一个标准的体重，不需要再减了，那如何让你的体重不反弹呢？那也就是我们接下来阶段就是减肥的第四阶段巩固期了，顾名思义就是巩固期，就是巩固你的一个减重的成果的阶段，那在生活中你可能听到一个词，就叫做假瘦子，虽然你的体重已经减到标准了，但是和健康的人的一个本质区别是什么呢？吃的同样的多，那别人不会长胖，但是你的体重却蹭蹭的往上涨，那这就是虽然体重减下来了，但是减肥的一个根本问题没有解决掉，就是巩固期的一个任务是什么就是帮助你，怎么吃都不会胖。就是帮你调理成易瘦体质，这个阶段的话也是一个内调的阶段，也是说帮助你恢复你的一个脾胃功能，那同时的话帮助我们身体的湿气呀，寒气呀，给他排出体外，当你顺利度过巩固期之后的话，你的整个人的精神，还有气色的话就有很大的一个改善，而且的话体型会有很大的变化，那特别是女孩子，哎呀，胳膊腿儿啊，都更细了，而且身材越来越苗条，看着更有曲线感了，整个人会更加的一个健康了。那我们的巩固期的话大概是持续多久呢？那其实我们的巩固期大致就是我们的减重期，平台期，加上减脂期的总和，比如说你的减重期，你的平台期和你的减脂期的话用了三个月，那我们的巩固期的话就是需要三个月时间，这三个月的话，不是说我们每天要非常注意饮食，你可以今天大吃大喝一顿，然后的话晚上的话也可以说啊，吃夜宵第二天的话，我们可以正常，我们的一个减脂的一个啊，减肥饮食方式，这样的话我们的体重呼呼忽上忽下，上下不超过五斤啊，这就是我们巩固期这个阶段。我在减肥阶段达到一个理想的一个状态，以后要保护好自己的品味，并且养成良好的饮食习惯和生活习惯，只要不暴饮暴食，这样就一直保持体重，不反弹。如果你有几百块预算来龄听试着减一波绝对不后悔不止变瘦?1皮肤改善2紧致塑型3瘦、吃不胖4身体更健康性价比高到颤抖！！预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇

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