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孕期饮食要清淡,但是千万别这样吃,不然影
随着大家对营养和健康的追求，孕期饮食越来越科学化，既能保证胎儿生长发育的营养所需，还能控制孕妈的体重不至于增长太夸张，一切都在标准的控制范围内，孕期的不同时段，胎儿发育情况不一样，在加上孕妈的身体反应，在孕期的不同阶段对饮食的要求也不一样，不管什么时候，孕期的饮食都以清淡为主，不仅利于孕妈消化吸收，还不会造成身体的上火等不适症状，那么清淡饮食就意味着不吃肉，吃素食吗？其实孕妈偏食，尤其是素食者，对胎儿有更大的危害。
1.胎儿所需氨基酸必须由妈妈供给
在孕期需要的各种营养物质里，有一种物质很重要，那就是氨基酸，孕早期胚胎缺乏氨基酸合成的酶，胎儿所需的氨基酸必须由母体供给，所以孕妈摄入足够的氨基酸对胎儿发育就尤为重要，人体必需氨基酸人体不能自行合成，必须从食物中获取，那么哪些食物可以提供氨基酸呢？那就是含有蛋白质的食物了，蛋白质有动物蛋白质，还有植物蛋白质，植物蛋白质大豆中含的比较多，但是大豆和谷物等植物性蛋白不能提供全部9种必需氨基酸，所以素食者就避免不了缺少其中一种或几种氨基酸。
2.素食者尤其是偏食孕妈对胎儿发育有一定影响
所以孕期素食者容易对胎儿的发育造成一定的影响，严重的可能导致胎儿发育迟缓、脑组织发育不良，增加妊娠并发症的发生率，比如贫血、骨质疏松等，孕期保持营养均衡才是最好的，各种食物合理搭配，不能偏食，才能给胎儿提供足够的营养，这些营养素包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、水和纤维素。不仅要营养全面，还要注意个营养素之间的比例搭配，这样才能达到科学的饮食。
3.孕妈必须素食，一定记得吃鸡蛋喝牛奶
而有些孕妈由于信仰等原因，必须素食，那么孕妈一定保证每天吃个鸡蛋，喝些牛奶，因为这些也是有优质蛋白质的食物，这样就不会让胎儿缺少氨基酸，从而营养胎儿生长发育。其实妈妈们为孩子真的付出很多，放弃很多，妈妈对孩子的爱都是无私的，在孩子的健康和安全面前，妈妈都是可以让步的，孕期饮食很重要，如果你想控制孕期体重，那么一定不要影响到胎儿发育，尽量不素食，如果素食，一定记得吃鸡蛋和喝牛奶。
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