便便生气不想出来，怎么办

别一便秘，就怪地球没引力！

如果便便“闹情绪生气了”，

用再大的力也没有用！

“妈妈~快来~”卫生间里突然传出了兜兜急促地叫喊声。

我赶忙放下手中的事情，飞奔至卫生间：“发生什么事了？”

“妈妈，我拉了一粒一粒的黑豆豆，像小兔子一样的臭臭。”兜兜缓缓道来：“而且这些黑豆豆很难拉出来，拉得我好累呀！”

原来是这样，我说：“看来你有点便秘了！”

兜兜很好奇地问：“什么是便秘？”

我笑着解释说：“便秘就是

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。你让便便等太久了，它生气不想出来了；还有可能是便便不够滑溜，排出来比较费劲些。”

家长科普篇

什么是便秘？

便秘是消化系统疾病的常见症状，是指多种原因造成的大便次数减少和粪便干燥难解。一般每周排便少于2-3次或者一天一次但是感觉排便困难，排不干净不顺畅都属于便秘。

兜兜把马桶冲干净后，接着说：“哼，便便生气了，我也生气了，那就不让它出来吧！”

看着孩子那副较劲的样子，我把孩子带到客厅，削了一个苹果给她后，耐心地解释道：“我们吃进去的食物，经过胃肠道消化、吸收后，会剩下一些食物残渣，再混合水、肠壁脱落的细胞、细菌就形成了便便。便便就像我们身体里的垃圾废物一样，如果不及时把“垃圾”排出来，那“垃圾”会越积越多，这样我们的肚子就鼓鼓的，很不舒服，还会肚子痛呢；时间长了，“垃圾”还会产生许多毒素，让小朋友们经常生病，长不高，还会变笨哦！”

家长科普篇

小儿长期便秘有什么危害？

危害一：可影响孩子的体格发育。

由于代谢废物不能及时排出体外，易致小儿腹痛、腹胀，食欲不振。长期厌食可使小儿营养不良，生长发育迟缓。

危害二：可诱发多种疾病

大量粪便在肠道长时间蓄积，其内许多毒素可经肠壁血管再吸收进入血液循环，导致机体免疫功能下降，因而易发急性扁桃体炎、支气管炎等呼吸系统感染。

危害三：可影响小儿智力发育

据研究，便秘时，许多有毒物质经肠壁吸收进入血液，到达脑组织，可使脑神经接受刺激和并发冲动能力减弱，不仅影响小儿的记忆力，而且影响逻辑思维和创造力。

听到这里，兜兜急着说：“妈妈，妈妈，我可不想变笨呢！那我要怎么样才能让便便开开心心地出来呢？”

于是，我认真地说：“首先呢，便便想出来的时候，你要赶紧去厕所让它排出来哦，不要让它等太久了，而且排便便的时候要专心一些，不要玩别的东西；然后，吃饭时不能光吃肉哦，还要多吃蔬菜、水果、粗杂粮、薯类等等；还有一点很重要的，就是要多喝温开水！”

兜兜一边点头一边说：“妈妈，那我中午想吃小米粥、玉米，配菜菜。。。。”

家长科普篇

小儿便秘的病因及解决方案

1

饮食不当

功能性便秘与饮食的关系最为密切。如果孩子的饮食过于精细，纤维素摄入不足，对肠壁刺激不够容易导致便秘；如果高蛋白摄入过量，容易使肠道发酵菌相对减少而影响发酵，进而使大便干燥致密难排出；另外，宝贝的饮食摄入量不足时，肠道内残渣较少，蠕动无力，也容易引起便秘。

解决方案：适量减少肉类的摄入，适量增加可溶性膳食纤维的饮食摄入，如杂粮米糊、杂豆粥、薯类、玉米、木耳、银耳、海带等；同时增加一些富含维生素B1、钾、必需脂肪酸等营养素的食物，如亚麻籽、核桃、松子等坚果类，以调节胃肠道蠕动，滋润粪便。另外，可适量增强运动量，如快走、散步等。对于纯母乳喂养的婴儿，如果因为母乳出现不足而发生便秘的话，乳母可多喝一些具有催乳作用的汤水，有必要时可给婴儿添加配方奶粉。

2

不良的排便习惯

由于排便时间不规律且缺乏相关训练，没有形成排便反射，有时虽有排便的感觉，但由于贪玩或其他事情干扰，宝贝可能会有意识地抑制便意，时间一长，肠内排便反射的敏感度降低，大便堆积于肠内，水分被吸收，大便变得干燥，因而不易排出，就形成了所谓的习惯性便秘。

解决方案：为避免宝贝因贪玩或者在幼儿园不敢和老师提出便便等因素而抑制便意，家长在督促宝贝及时便便的同时可培养宝贝早上起床后排便的习惯，并养成排便时不玩玩具、不看书等良好习惯。

3

疾病因素

当宝贝出现生病，尤其肺炎、高烧等疾病时，体内水分消耗过多，如出现食欲差，喝水少等情况，会导致肠道中食物残渣不足，水分被大肠过度吸收，进而引起短期的便秘，如不能及时做好调理，可转为慢性便秘。

解决方案：多喝温开水，让身体摄入足够的水分，饮食制作应以粥、面条、米糊等水分含量较多的方式为宜。

4

精神因素

有一些精神上的刺激因素也可引起宝贝出现便秘现象，如生活环境的改变（如搬家、被送到亲戚朋友家寄宿等），或者因肛周病变(如肛裂)引起排便疼痛而使孩子惧怕排便，这些都可能导致宝宝出现短期的便秘。

解决方案：蹲下来与宝贝进行沟通，缓解宝贝紧张情绪；平时多培养宝贝的适应能力和沟通能力。如果宝贝因肛裂而引起便秘，在饮食上以润肠、修复为主，应注意多摄入南瓜、海带、薯类、银耳等富含可溶性膳食纤维的食物，同时增加富含B族维生素、维生素A（类胡萝卜素）、维生素C等具有修复上皮细胞作用的食物，如粗杂粮、肝脏类、胡萝卜等。这边需要注意的是粗杂粮最好粗粮细做，避免粗纤维摄入后使得大便过粗，划伤肠壁和肛门壁。

5

其它因素

一是药物不良反应引起的便秘，许多药物有影响肠道功能的副作用，停药之后可以逐渐恢复。

二是先天性生理及解剖缺陷，即器质性便秘。有些宝贝出现便秘是由于患有某些先天性疾病，如肠狭窄、肠梗阻、直肠或肛门狭窄、幽门痉挛、先天性幽门狭窄、先天性巨结肠等均可引起便秘。医院由医生进行诊断治疗。

如果便便“生气”了，我们要先找出它“生气”的原因，再对症把便便“哄开心”了，即使没有地球引力，也能让身体顺顺畅畅。

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