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03岁，孩子一生仅一次的大脑发育高峰，
没有哪个父母不希望自己的宝宝健康聪明。在决定孩子智力水平的因素中，遗传因素你没办法改变。但是我们可以给宝宝提供大脑发育所需的充足营养，以及创造后天的学习环境！
而孩子大脑发育的高峰期，一生仅有一次，错过永不可逆！
所谓"时间性"是指人一生的脑细胞主要集中在胎儿期和两岁之前这段时间发育完成；所谓"一次性"是指脑细胞的增殖是一次性完成的，一旦发育完成后，再也不会增殖，人的一生就只有出生时那个数目的脑细胞可供利用，错过这一时机就再也无法弥补了。
在孕晚期和婴儿时期，也就是说30周左右的胎儿到1周岁的婴儿期，是宝宝大脑发育最快的阶段。
70%的大脑重量和结构发育在胎儿期和婴儿期完成。从孕期晚期开始，大脑发育就进入了快速生长时期，在出生后12个月，脑部发育比起出生时增长%，而18个月后比12个月时增长就只有18%了，大大减慢。
从出生到1岁，宝宝的脑重量几乎以平均每天毫克的速度增加，6个月内几乎每分钟增加脑细胞20万个。宝宝的大脑发育越早越快，越早越关键，所以宝宝聪明要趁早！
大脑发育的关键阶段：
所以说，想要让宝宝智力水平更高，一定要把握好3岁前的时光。
那么怎样才能让宝宝大脑更好地发育呢？
因为已有研究表明：婴儿出生时，大脑的整体结构就差不多发育完成了，在出生的头3年里，环境往这个“结构”里填冲什么样的信息，建立什么样的“联结”，将决定孩子的思维特质。到3岁时，孩子的大脑连接数量超过一千万亿个——相当于其父母的两倍。到了大约10岁时，孩子的大脑开始进行“修剪”，那些未被充分利用的突触将被删减掉。这就意味着孩子的大脑功能是“用则进，不用则废”。
提供充足的营养
1、蛋白质
蛋白质用于婴幼儿维持各种组织的新陈代谢，促进新组织的生长与成熟。因此是宝宝大脑发育的关键营养物质。
如果婴幼儿缺乏蛋白质，不仅影响大脑发育，体重和身高也会增长缓慢，免疫力低下。但需要注意的是过量的蛋白质不仅无益还有害，因此要适当。
卵磷脂：磷脂组成了大脑和神经细胞，对于婴儿的智力发育很重要。食物中蛋黄、大豆、鱼头、鳗鱼、动物肝脏、蘑菇、山药、芝麻、黑木耳、红花籽油、玉米油、瓜子、谷类含量高，蛋黄、大豆和动物肝脏的含量是最高。但是需要注意的是在做成熟食过程中温度控制在50℃以内，否则卵磷脂就会丧失功能。卵磷脂含量越高，大脑神经系统传递速度也就越快，记忆力就越强。而所有的这些营养物质母乳中的含量绝对比配方奶粉中的高，所以提倡母乳喂养。而且妈妈最好在孕后期就注意饮食搭配合理摄取，为宝宝胎儿时期和出生后的营养打下基础。
DHA：俗称脑黄金，对大脑细胞的形成有非常重要的作用，DHA能影响胎儿及宝宝大脑发育；促进视网膜光感细胞的成熟。存在海洋鱼体内，其次是鱼油，人类无法合成。因此建议吃一些核桃油，她里面含的不饱和脂肪酸，在人体内可以形成为DHA。所有脑细胞的发育都离不开DHA。它不仅可以促进大脑和视网膜发育，还能促进神经网络形成，增强记忆、提高智力。
DHA是保证宝宝健康成长的重要营养素，但觉不是越多越好的，必需根据宝宝需求进行补充，而且DHA和AA的摄入要均衡，DHA:AA=1:2可以实现最佳的吸收利用。
各年龄段宝宝DHA补充方案年龄段DHA来源DHA需求量胎儿期从孕妈中获取准妈妈每天摄入不少于mg/天0-6个月从母乳/奶粉中获取母乳喂养：妈妈摄入至少mg/天
奶粉喂养：ml含有19mg以上DHA
6个月-3岁辅食+DHA产品mg/天3-5岁饮食+DHA产品mg/天选择合适的DHA补充品
市面上专为婴幼儿设计的DHA产品不少，在购买前应首选大品牌，以确保优质的原料和先进工艺。妈妈还要根据宝宝的年龄阶段来选合适的剂型。0-6个月宝宝咀嚼、吞咽能力不足，以哺乳期的妈妈补充为主;6个月-3岁宝宝可以选择液体或者胶囊;3岁以上宝宝可以多摄入富含DHA的食物。
钙：钙对孩子最重要的作用促进骨骼生长，所以小孩他在不断的成长过程中需要
大量的钙。钙不仅可以增强婴幼儿的骨骼密度，还能维护凝血机制，维持肌肉、神经、呼吸和循环系统的正常运作。其中虾皮、大米、面粉、菠菜、豆奶、小白菜、牛奶等都含有大量的钙。家长可以多带孩子晒太阳可以促进钙的吸收。
铁：参与造血过程，提高免疫力，会直接影响到脑及身体正常发育。如果孩子在小时后贫血，长大后即使不贫血，智商相对同龄人也会略低的，缺铁对智力的伤害终生无法恢复。一于猪血、猪肝、黑木耳、大枣等含铁比较高，如果缺铁严重的孩子通过食疗已经没有作用那么就必须去补充含铁的口服液了。
铁是造血的原料之一，很多人都知道母乳、牛奶中含铁量是比较低的，宝宝在4个月到2岁之间很容易出现缺铁，宝宝4个月后从母体贮存的铁质消耗完，但仍未添加辅食就会造成宝宝营养不良，此外宝宝挑食偏食饮食不均衡，导致铁摄入减少，也是造成缺铁的主要原因。缺铁对宝宝最大的危害就是影响智力的发育，因此妈妈要注意对铁的及时补充。
宝宝缺铁的危害还可以导致心理活动和智力发育的损害以及行为改变。这样的宝宝在成长过程中爱哭，易怒，对新鲜事物反应不灵敏，对环境兴奋不大，不喜欢长久注意某种事物。由于缺乏注意力和坚持性而被认为性格障碍和情绪障碍，甚至被认为是多动症。这些宝宝在做智能测试时，语言和操作能力都比正常孩子低。
MoMo提醒：
宝宝在幼儿期生长发育的速度很快，对铁的需求也要多于成人所需，更需要及时补充铁。早产的宝宝、低体重的宝宝比足月的宝宝生长发育还要快，更需要及时补充。
维生素B2：促进发育、细胞的、皮肤,指甲,毛发的生长,帮助消除口腔内炎症,增进视力,减轻眼睛的疲劳,动物肝脏B2丰富，猪肉、鸡蛋、鳝鱼、河蟹等也都含量多。另外紫菜、黄豆、花生和、叶菜、小米、玉米较高。
维生素C：具有能够保护婴幼儿脆弱的血管，促进正常的生长发育。维生素c在日常的蔬菜水果中的含量都是很高的，例如白菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、苹果西红柿等。所以小朋友可以放心的食用。
维生素D：促进钙吸收，使骨骼生长。胡萝卜，绿色蔬菜，瘦类，牛奶，麦片都是含这些的。
简.尼尔森与谢丽尔.欧文等人合著的《0～3岁孩子的正面管教》里，提出了以下几种促进婴儿大脑发育的方法。
1、积极的回应以建立信任
在宝宝哭的时候，把他抱在怀里，给他提供食物、水、或干净的尿布；在宝宝蹬着胳膊腿渴望着你的时候给予微笑；在宝宝兴高采烈地欢腾时，陪他一起鼓掌一起欢笑；这种“积极回应”可以建立父母与孩子之间信任的情感联结，并且被大脑研究人员称为“接轨沟通”，是大脑早期发育最重要的构成要素之一，也是父母首要的养育任务之一。
2、触摸、说话
研究表明，经常得到爱抚和拥抱的婴儿往往较少烦躁，体重增加得也更快。在很多宝宝烦躁不安的时刻，给他一个拥抱，孩子的情绪和大脑很快便能复原。“说话”也很重要，许多妈妈会情不自禁地对一个婴儿温柔低语，也时不时跟不会说话的宝宝交谈。
孩子能否听懂并不重要，但是这些“交谈”刺激着孩子大脑中负责说话和语言能力发展的部分。
另外，婴儿和学步期的孩子是通过大量的“重复”来学习的，你可能无法忍受孩子让你反复重读一本图画书，但你要意识到，你这样做正在塑造一个健康的大脑。
3、音乐和歌唱
科研证实：音乐对于发育中的大脑也有强烈的影响。宝宝的心率和脑电波会随着音乐的节拍变慢或变快。选什么音乐最好呢？莫扎特或者儿歌，都可以激发孩子的创造性。最好的音乐可能是由你嘴里唱出来的歌声，音乐和爱会一起流到宝宝的耳朵里。德国天才卡尔.威特的母亲也有一副美妙的歌喉，并从怀孕期就给宝宝唱歌听的哟。
音乐还能使人放松，一首睡前催眠曲可以让宝宝愉快入睡，而睡眠，也是宝宝大脑发育的关键。
4、让宝宝自由玩耍，或陪他一起玩
婴儿期和学步期的孩子正在发现自己的身体，正在形成“大脑”与“行动”之间的关键连接。所以孩子需要活动，需要奔跑，需要了解物品的质地，需要自己感受重力——总之，玩耍，就是宝宝最重要的工作，对宝宝大脑的发展最有益。而且这种玩耍，是不能被电子屏幕前耗费的时光所替代的。
（通过真实的刺激，大脑留下强韧的联结)
玩具本身其实无关紧要。对于3岁以内的孩子，传统简单的玩具往往有更好的“益智作用”。给大家列一个小清单：
（1）拨浪鼓。拿个拨浪鼓在孩子面前摇一下，然后再递给孩子摇，听它发出的声音
（2）粘土和沙子，让孩子感受不同的材质，了解固体、粘性、流动这些基本概念。
（3）积木。孩子在建造过程中开始对“结构”进行探索。
（4）打水仗或在泥巴里玩，就像《peppapig》里面姐弟俩那样，雨天后穿着雨靴踩踩泥坑。
（5）可以装扮的布娃娃，配上几件衣服，培养宝宝对身体的认知和简单的审美。
（6）锅碗瓢盆，或者，让孩子能自己动手“制造”声音的东西，这可比自带警笛的电动玩具要益智一百倍哟
最好的“益智玩具”，可能就是家长自己。
妈妈陪着宝宝一起把沙发垫子搭成城堡；
爸爸趴在地上让孩子“骑马马”；
奶奶或姥姥牵着孩子无数次的上下台阶或走楼梯；如果宝宝有兄弟姐妹，就让他们一起玩耍好了…
大脑发育高峰期，人生仅有一次，一旦错过永不可逆！
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