当心不良饮食习惯影响北鼻大脑发育

吃得多不代表吃得健康，消化会降低大脑的血流量，把大脑的血液调集到胃肠道来。如果大脑经常处于缺血状态，其发育必然会受到影响。今天我们来盘点孩子饮食上常见的误区，宝爸宝妈要注意哦~

爱吃下饭咸菜

很多地区都爱用坛子腌制咸菜，尤其是老人家带孩子，见孩子不爱吃饭，就用咸菜做搭配引诱孩子吃米饭。

虽然效果很好，但是需要提醒各位的是：儿童每天摄入的盐含量不能超过4g，否则会影响孩子的智力，甚至还会引发脑细胞缺血缺氧等问题。而咸菜含盐量很高，摄入过多容易致癌，还会影响血管健康。尽量少给孩子食用。

鲜肉不吃吃腌肉

腌肉虽然味道鲜美，但无论是自家腌制还是市场上买的，都不是太健康的食品。这个与咸菜一样都有很大的盐分。更何况肉制品本身也容易变质，保存不好的话就特别容易霉变，吃多了对孩子的健康很不利，还可能损伤到大脑的发育。像腌制鸡腿之类还会引起孩子发胖。

其实，这些食物在腌制过程中已经损失了大量的营养素，大人孩子都没必要吃。偶尔尝尝无大碍，长期吃就不太好了。

美味的皮蛋

皮蛋里含有重金属铅，一旦被摄入体内就很难排出。不仅容易引起肠胃炎等肠道问题，严重的话也是会影响孩子大脑发育。就算是现在商家宣传的无铅松花蛋，谁也不敢保证真的没有铅。所以，皮蛋也要少吃为妙。

爱吃巧克力等甜食

每个孩子都爱吃甜食，大人们也时常会用巧克力作为对孩子的奖励。但是，巧克力的营养成分比例真的不适合孩子生长发育。

巧克力的脂肪含量高，却不含能刺激肠胃正常蠕动的纤维素，另外还会导致蛀牙以及兴奋过度。所以，除了好吃之外，它没有任何好处可言。

提醒各位家长：巧克力不要和牛奶一起吃，会形成草酸钙，长期使用会引起腹泻，缺钙发育缓慢等现象。

食用过多春笋

春笋确实很鲜美，但是很多人不知道，竹笋里含有难溶性草酸，很容易和钙结合成草酸钙，对孩子的尿道系统和肾脏不大好，还会影响身体对钙、锌的吸收。笋吃多会造成生长发育缓慢。还会引起过敏性皮炎、消化道疾病。所以孩子或过敏体质的大人都要少食。

爱吃茶叶蛋多于白煮蛋

白煮蛋其实是最有营养的一种吃法。但是很多孩子嫌白煮蛋没味，更爱吃茶叶蛋。其实茶叶含有生物酸碱成分，在煮的过程中会渗透到鸡蛋里，与鸡蛋里的铁元素结合，对胃有很大的刺激，吃多了还会影响营养物质的消化吸收，不利于孩子生长。

所以，孩子的饮食是个大学问，吃得多真的不代表吃的对。家长们一定要戒掉一些不良饮食习惯，遵循以下几个原则：

1.一切从简

做饭不要贪图稀缺的食品，尽量买当季的常见的健康的食材，这样大人小孩都可以吃。也不会出什么大问题。

2.力求新鲜

不要怕麻烦，尽量去买新鲜的食材回来做给孩子吃。每天一定要给孩子吃新鲜蔬菜。多吃水果蔬菜总没错。

3.营养均衡

不要让孩子养成挑食的习惯，每天换几种菜品，多元化。可以多吃一些豆制品。低脂乳制品、瘦肉、家禽、鱼都是很好的选择。

4.健康饮食

一定要让孩子养成喝白开水的习惯。少喝饮料，尤其是碳酸饮料。多吃一些喊不饱和脂肪酸的食物，糖和盐要少吃，烹饪方式蒸煮多过于煎炸。

转载请注明：http://www.rzrgz.com/yshl/1595.html