孕期不止要吃的有营养，还要吃得健康

　　民以食为天，很多人都难以抵挡美食的诱惑，特别是各路吃货们。但是，作为孕妇们，有部分的食物需要忌口，而且孕期不止要吃得营养还要吃得健康，那么，哪些美食是适合孕妇吃呢？下边让我们一起来了解下吧。

新鲜蔬果

　　新鲜的蔬果含有丰富的VC，对于预防先天子痫有很大的好处。平时没有从食物中摄取足量VC的孕妇，患病率会比健康的孕妇高出几倍。

鱼类

　　鱼类中含有DHA，对胎儿的脑细胞发育有重要作用，可以避免孩子出现脑发育不良的症状。而且，吃鱼可以使孕妇发生早产的可能性降低。

核桃和芝麻

　　核桃和芝麻中富含脑磷脂、卵磷脂、DHA，对大脑细胞发育起到关键作用，有助于脑神经系统的发育。而且，核桃和芝麻有补气养血的功效，所以可以起到安胎的作用。

鸡蛋

　　鸡蛋是一种既营养又健康的食物，对孕妇和对胎儿都有益处。不仅可以使孕妇保持良好的记忆力，且有利于提高产后母乳的质量，而对于胎儿来说，可以促进胎儿的大脑发育。

苹果

　　一天一苹果，对于孕妇来说，苹果也是一种最健康营养的水果，因为苹果中富含锌元素，对于胎儿的大脑发育有很大的帮助，而且可以减低很多疾病的发生率。

动物肝

　　部分孕妇怀孕期间会出现贫血的现象，所以，孕期应适当多吃动物肝，可以避免发生缺铁性贫血，而且也可以防止因为贫血而引起的早产现象发生。

　　每种食物都有一定的功效，对人体都是有益的！但是孕妈绝对不能偏食，均衡的营养才能让宝宝健康成长哦！