4月16日世界嗓音日,梅祥胜医生教您如何

世界嗓音日世界嗓音日的由来

随着生活节奏的加快，社会交流日益频繁以及环境污染等原因，嗓音疾病逐年增多，极大地影响了人们生活质量和身体健康。为加强对嗓音健康的了解与重视，美国耳鼻喉科—头颈外科学会于年正式定每年4月16日命名为“世界嗓音日”。年我们迎来第19个世界嗓音日，主题是“一个世界，多种声音”（ONEWORLD-MANYVOICES）。

一个世界，多彩的声音

今年的嗓音日主题“一个世界，多彩的声音”，嗓音作为人的“第二张面孔”，优美的嗓音就像是人与人交流的一块敲门砖，两人未曾见过面，但听对方声音，便能给对方建立第一印象，由此可见优美的嗓音有多重要。那么，我们常见的嗓音疾病有哪些呢？又如何保护我们的嗓子呢？世界嗓音日来临之际，梅祥胜大夫给大家讲解如何科学用声，如何使自己的声音悦耳动听。

嗓音疾病有哪些，主要症状是什么？

嗓音疾病主要包含：急慢性咽喉炎，声带小结，声带息肉，声带白斑，喉部乳头状瘤，喉部血管瘤以及喉癌等疾病。嗓音疾病的主要症状有：声音嘶哑、咽喉疼痛、咽喉干燥、喉痒咳嗽、喉中粘痰、咽喉部异物感；次要症状有不同程度的呼吸困难、吞咽困难、言语不清；少见症状有痰中带血和咳血，主要见于喉癌晚期病人。

嗓音疾病的原因?

1、过度劳累，身体处于疲乏状态下会导致嗓子不舒服。

2、嗓音使用过度和方法不当，比如教师、歌手、接线员、播音员、窗口行业人员等由于工作关系长期用嗓过度易引发嗓音疾病。

3、饮食辛辣物刺激，特别是烟酒刺激，还有不良气候、空气污染等环境因素。

4、身体其他部位的病变，如胃肠疾病、呼吸系统疾病、内分泌疾病、神经源性疾病、关节性疾病等都可能影响到嗓音。

5、局部感染，以上呼吸道感染最为常见。

6、儿童声带结节也容易患上嗓音病，这些儿童往往是活泼好动、容易兴奋的性格，不停地说话、大吼大叫，声带过度疲劳就会发病。

嗓音保健

1?控制好音量，不要太大声，把握好音调，不要过于尖锐或低沉。

2?不要频繁清嗓。清嗓时两个声带剧烈地碰撞，尤其不好。想清嗓的时候，不要爆破式地清嗓，可以用喝温开水、哈气的方式清嗓。

3?在嘈杂环境下，不要大声谈笑。在长途飞机上等环境干燥的地方，多喝水，少说话。

4．保持室内空气的清新湿润，戒除烟酒这些容易刺激咽喉的诱因。

5?饮食习惯方面，多吃水果蔬菜等清淡的食物，瓜子和花生之类的炒货尽量少吃，少吃辛辣食物，要养成多饮水的习惯。

6?作息正常，不熬夜，常常参与各种户外运动，增强身体免疫力，全方位的呵护嗓音健康。

7?纠正用声过度者错误的发音方式，引导其多用腹、胸力量，丹田呼吸法、吹唇练习、哼鸣练习、水泡音练习等，能帮助患者减少声带受损。

8.如果无诱因反复或持续存在的声音问题，医院诊治。除了咽喉的炎症、肿瘤等，还应排除是否患有甲状腺疾病、咽喉反流性疾病、神经系统疾病等其他部位及全身的疾病。

梅祥胜主任中医师年4月16日，世界嗓音日，嗓音病科于今日义诊一天，免费河南中医院新门诊楼A区6层嗓音咽喉病门诊-兼任1、中华中医药学会耳鼻喉科分会常委、嗓音研究组组长；2、世界中医药联合会耳鼻咽喉口腔专业委员会常务理事；3、中华医学会耳鼻咽喉头颈外科专委会嗓音学组委员；4、中国中西医结合耳鼻咽喉科专委会嗓音专委会常委；5、中国艺术医学协会常务理事；6、《中国中西医结合耳鼻咽喉科杂志》编委；7、中国针灸学会皮内针专业委员会常务委员；8、中国中医药研究促进会耳鼻咽喉科专委会常务理事；9、中国中医药信息研究会耳鼻喉分会常务理事；10、中国音乐家协会会员预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇

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