济南家长注意讲真，孩子明显蹿个子并不是

一位妈妈带着10岁的儿子咨询医生，孩子明显比同龄人高半个头。“我儿子平时吃保健食品的，我的本意是给他增强免疫力少感冒生病，不料吃了后个子窜得特别快。我这次才知道这不是好事情。身高长得快有什么不好呢？”那么孩子突然蹿个子，这种现象到底好不好呢？男孩青春期一般在13岁至14岁，这时开始发育，长高快。而在10岁至12岁就窜个子，说明提早发育了，那么骨骺就会提早闭合。我在门诊里也碰到有些孩子从小进补，导致提前发育，我们医生是不主张小孩子吃补品的。医师说儿科主任医师儿童的生长发育是有规律的，3岁至青春期之前这段时间是生长速度减缓期，青春期（女孩11至17岁、男孩13至20岁）是生长加速期，这个期间由于生长激素及性激素的协同作用，身高长得快，但由于有性激素的参与，在增高的同时骨成熟也加快了，导致骨骺闭合，身高增长停止。男孩在整个青春期身高可增长25至28厘米，女孩身高可增加25厘米左右。一般来说，足月出生的孩子身长50厘米左右，出生后第一年增长25厘米，第2年增长15至17厘米，第3年至青春期开始每年平均5至7厘米，青春期每年增长8至17厘米，持续2至3年。一般3岁以前每年生长小于7厘米，3岁到青春期以前每年生长小于5厘米，青春期以后每年生长小于6.5厘米时，就认为生长速度减慢，应及时就诊，及早治疗！家长如何帮孩子长个子？

上海曾对城郊6-18岁的名中小学生做过调查，结果发现，矮小症发生率达3.77%，90%以上的矮小儿童都存在自卑、抑郁等不同的心理障碍，有的孩子甚至因此厌学。

第一，养成给孩子定期测量身高的习惯

至少每3个月给孩子定点、定时量一次身高，了解孩子的生长速率。

3岁以上儿童身高测量的正确方法是：立位身高赤足免冠，背靠立柱，脚后跟、臀、双肩同立柱接触，立正姿势，眼平视，手下垂，足跟靠拢，脚间45度，测量板轻轻滑下，接触头顶时读数。

第二，建议家长每年带孩子测一次骨龄

骨龄决定了孩子的生长空间和潜力，骨龄和年龄有可能存在偏差。

第三，生活上，睡眠、饮食、运动和心理也是影响孩子身高的关键因素

建议学龄期的孩子不晚于22:00睡觉，并睡足9小时以上；

饮食方面注意营养均衡和蛋白质的充足摄入，少喝碳酸饮料，少吃西式快餐、油炸食品和反季节蔬果等；

弹跳类运动能帮助孩子长高，可让孩子每天用1小时的时间进行跳绳、篮球、排球、羽毛球、跑步等体育运动；

心理上要给孩子营造一个温馨、轻松的家庭环境，不要给孩子太大的学习压力，不要在饭前和睡前批评孩子。

特别提醒：家长千万不要因为孩子生长异常病急乱投医，或轻信广告，或盲目侥幸等待，这可能耽误了孩子的最佳干预时机，给孩子留下一生的遗憾。应该医院儿童内分泌专科就医，请专业医生诊断。

断。

7岁以下男童身高（长）标准值（cm）7岁以下女童身高（长）标准值（cm）

如果担心宝宝发育迟缓可每隔几个月测一次身高，记录身高变化情况，再到专门的儿科内分泌门诊咨询专家。至于营养方面，家长需要多加引导，既要有营养，又尽量全面，同时增加孩子的活动量，加强体育锻炼。

3至17岁是矮小症干预黄金期

根据中华医学会儿童内分泌遗传代谢学组制定的《儿童矮身材诊治指南》，儿童矮身材需要做到“早发现、早诊断、早干预、早治疗”，孩子的年龄越小，骨骺的软骨层增生及分化越活跃，孩子生长的空间及潜力越大，对干预的效果越敏感；另一方面，矮身材的治疗费用跟患者的体重成正比，孩子的体重越重，用药剂量就越大，治疗费用就越高，3至17岁是矮小症治疗的黄金时间。

相关统计数据显示：国外矮小患者的治疗平均时间为6岁，国内患者接受矮小治疗时间一般比较晚，50%的年龄段在13-18岁，错过了最佳治疗时机。一般来说，女孩的骨龄超过14岁，男孩的骨龄超过16岁，这时骨骺线已经闭合，失去长高的机会了。提醒广大家长，越早检查骨龄及了解骨骺线闭合情况，越早干预，孩子长高的可能性越大。

影响一个人增高的因素有很多，除了先天遗传因素，还有后天的营养、运动、睡眠、环境等因素。要宝宝长高除了要改善身体机能外，还要养成良好的饮食习惯和生活习惯，如少喝碳酸饮料，多睡觉等等。

怀孕期间准妈妈一定要做好补钙工作，保证营养供给。要多吃含钙量高的食物，像牛奶、芝麻酱、虾皮、豆制品等，适当补充钙片或者孕妇奶粉。平时多晒太阳，保持心情开朗，保证充足的睡眠与休息。

刚出生的婴儿尽量母乳喂养，以后在不同的生长期，都应供应足够、合理的营养食品。

幼儿园和学龄期儿童，应重视平衡膳食，不挑食，荤素搭配。此外，还要注意摄取DHA（二十二碳六烯酸），它主要来自鱼类食物。

　　

有助长高的食物：鱼类、瘦肉、蛋类、牛奶、豆制品、动物内脏以及新鲜水果、蔬菜等均富含蛋白质、矿物质、维生素等，都有利于儿童身高的增长及大脑的发育。

饮食禁忌：

①平时让孩子少吃可乐、果汁、甜点等糖分过多的食品，过多的糖分会阻碍钙质的吸收，影响骨骼的发育。盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。

②注意加工食品的刺激，如火腿、香肠、汉堡、肉松、汽水、乳酸菌饮料、冰淇淋、调味汁等等，这类含有较多高磷类食品添加剂的东西摄入过多，将直接导致孩子体内钙、镁等矿物质排出体外，影响钙的利用、骨骼的发育。

孩子身高的10个答疑

1、我们两夫妻都不高，孩子能高吗？

　　

专家解疑：在人的生长发育过程中，共有两次生长高峰——婴儿期和青春前期。影响孩子身高的因素很多，主要有遗传因素和后天因素两大类。如果父母都不高大，孩子将来一般也不会很高大。而后天因素则是可以改变的，如果家长能有意识地避免营养不良、营养过剩、精神压力、睡眠不足、运动过少、体弱多病等不利于长高的因素，就可在一定程度上改善孩子的身高。

2、我跟老公都挺高，为啥孩子不见高呢？

　　

专家解疑：如果父母都不矮，孩子却很矮小，通常是一种疾病“信号”。很多疾病可以引起孩子身材矮小，常见的有生长激素分泌不足、全身性疾病(如肾病等)引起的营养不良、代谢性骨病、骨骺损伤、骨发育不良等。这些孩子必须针对原发疾病进行治疗，盲目进补或吃药是有害无益的。

3、早产对孩子的身高有影响吗？

专家解疑：香港有一项研究对身高的影响作了长期的观察，对小样儿，包括早产的孩子，另外包括足月小样儿，就是低出生体重和低出生身高的孩子，追踪了20几年，孩子的最终身高是低于对照组正常孩子的，所以说出生体重、身高不足的孩子对后天还是有影响的。对这种孩子出生以后要特别好的对他进行生长发育相关因素的控制，使孩子达到最大的遗传潜能。

4、肥胖对身高的影响？

专家解疑：胖的原因是非常复杂，有遗传因素、饮食结构问题，孩子情绪状态，疾病状态，很多疾病会以肥胖的方式表现出来。如果孩医院检查，是否存在疾病状态，这是非常重要的，因为胖不光是长个儿的问题，对孩子心理也会有影响。如果能够调整让孩子均衡发展当然是最好的了，所以不要错过这个机会。

5、喝奶有助于长高吗？

专家解疑：有一种说法一杯奶促进民族的发展，说日本人原来是一个比较矮的民族，战后大力提倡喝奶，小学生每人每天一杯奶，这个民族整个都长高了，其实是整个营养状况都在改善，喝奶是其中一个原因，奶的钙含量和钙吸收情况是最好的，终生喝奶，每天毫升左右是很好的。

6、孩子有高热惊厥影响身高吗？

儿童尤其是3岁以内的孩子，神经系统还没发育完善，脑的刺激容易泛化，引起惊厥（抽风），与癫痫不同，癫痫是无热惊厥，没有发烧也会抽风，这个是高热诱发了惊厥，一般常见于3岁以内的孩子。

7、给孩子补钙多了对身高有影响？

钙和维生素D都不能补多了，孩子夏天户外运动很多时间很长的话，可以少补一些维生素D，如果不做检测的话低剂量的预防量的补充比较安全。现在奶、食物里面的强化营养素比以前多了，所以家长也好、医生也好要给孩子全方面的考虑，做一个综合的评价，根据身体需要量，根据其他食物供给量，他的食物结构，再看看孩子生长速度快慢，综合以上因素以后考虑孩子应该补多少。对长的特别快的孩子尤其要注意。

8、缺铁锌对身高有影响吗？

孩子缺铁和锌，这个对身高是有影响的，尤其是锌缺乏，因为体内的很多酶、代谢，包括味觉的发育，包括皮肤的情况、毛发情况，都受锌的影响。锌是微量元素，对味觉细胞影响会直接影响孩子食欲，锌缺乏以后孩子会不爱吃饭，吃什么都不香，而且吃一些不该吃的东西，如土块儿或者一些其他的。

9、体检铅含量高影响身高吗？

铅的含量如果偏高对孩子身高是没有太大影响的，比较影响大的是铅中毒，如果铅稍高的话我们叫铅损伤。如果铅超过，为铅中毒，对孩子身高、体重、智力发育都是有影响的。

如果铅持续偏高主要对孩子行为方面有一些影响，不是很确定，比如像注意力不集中、睡眠不安、饮食不均衡（偏食、挑食）、情绪不稳定，还是有一些影响的。

10、生育年龄晚会不会影响孩子长个儿？

大龄妈妈容易出现妊娠期高血压、糖尿病、胎盘老化以及其他的妊娠期异常，所以宝宝更容易有早产或低出生体重。

有关专家曾谈到，和以前的孩子相比，现在的孩子虽然身高、体重都有提高，可是肺活量、大运动能力、动手能力却有所下降，而且出现心理和行为问题的孩子也比以前增加。可见，光有身高远远不够，让孩子有强健的体魄，健康的心理，良好的适应能力和沟通能力，才是我们更需要







































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