健康时事26岁脑出血,27岁脑瘤

北京中科医院几级 http://m.39.net/pf/bdfyy/bdfrczy/
“我跟我妈打电话，没跟她说是肿瘤，怕她太担心，睡不着觉。”年深圳卫视《我的白大褂·王牌科室》节目中，一位27岁的年轻人姚振强，面带微笑说出这句话的时候，却让人泪目了。

27岁，连续加班几个月，

每天熬到凌晨，结果查出脑瘤

27岁的姚振强，做室内设计的他，为了在深圳站稳脚跟，很拼，忙起来经常没日没夜。就拿最近来说，他已经连续加班好几个月，每天晚上忙到十一二点才下班，是常态。但最近，他觉得有点熬不住了，经常头晕，右耳的听力也好像出了问题。为了求个安心，姚振强医院神经外科做了检查，结果却被医生告知，患上脑瘤。医生告诉他：“考虑是听神经瘤，这种情况，只能手术，没药可吃。”姚振强没有通知家里人，怕他们担心，本打算独自抗下所有，由于手术需要签字，只有告诉了哥哥。手术医院神经外科主任黄国栋亲自操刀，最后也非常顺利，神经和血管都保护得很好。在姚振强的身上，不少人看到了自己的身影。

你还在熬夜吗？

据8月4日白鹿视频报道，26岁的王女士头疼一周后医院抢救。而她第一次脑出血时是在24岁，因工作原因昼夜颠倒每天只睡四五个小时，那次病后留下了后遗症，右边身体变麻木，拿细小东西扎也没感觉。网友“大西米君”8月5日发文，称自己因熬夜被送进了急诊病房。她在视频中分享，自己7月10日晚和朋友通宵了一整晚，24小时没睡觉，后来第二天上午直接看了牙医。7月13日她开始出现不适，7月16日浑身发冷，医院急诊后，被确诊脓毒血症，心脏发现赘生物，需要开胸手术。后来她问医生病原因，医生说她免疫力太差了，是不是经常熬夜。加之熬夜后又去了非正规诊所弄牙，没有做到无菌消毒，而感染了病菌，身体抵抗不住，医院。

年轻人，要学会节制，

才会有好身体！

1.你可以把熬夜，换成早起把晚上的时间留给睡眠，把早起的时间留给工作。可以试着把做不完的工作，转移到早晨去做。让自己每晚在23点前入睡。当然，一些领导人或是企业家属于短睡人群，只需要很少的睡眠就能恢复活力。不过一般情况下还是建议大家保证7个小时以上的睡眠时间。2.你可以拼搏事业，但请不要熬夜你可以不那么自律，你可以偶尔熬夜，你可以因为工作、学习不得不晚睡。但请不要拿着睡眠时间去看剧、玩游戏。可以给自己留下必要的休闲、娱乐时间，但它们不应该侵占你的睡眠。3.你可以把久坐，换成活动几分钟久坐行为是指在清醒状态下长时间坐着、斜躺着或者躺着的低能量消耗行为。通过运动来抵消久坐的危害有一个最佳的公式，即1:3“套餐”比！每坐1小时，进行3分钟中等至剧烈运动或12分钟轻度运动，是改善健康和降低早亡风险的最佳方式。5.你可以把不运动，换成快走10分钟推荐一周能有分钟有氧运动时间，每次30分钟。如果你实在是没有整块的时间来做，每天3个10分钟的快走也可以，动起来总比不动强。因为，睡觉并不是唯一的休息方法，尤其是对于脑力劳动者而言，有时候变换活动内容才是积极的休息方式。6.你可以把不吃饭，换成简单一餐医院营养科医师吴萍表示，即使在忙，也要吃早餐，而且一般在两分钟内搞定。“我的早餐只是赢在了简单两字上。一杯奶，三勺燕麦，几个小番茄或用其他水果代替，有时候加个水煮蛋，清淡无油。虽说简单，但营养并不差，早餐需要的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素都有了，关键是能量不高，还耐饿。”7.你可以把拼命加班，换成高效工作有时候加班不是事情多，反而是因为无法达到专注，去高效做事。选择一个待完成的任务，将时间设为25分钟，专注工作，中途不允许做任何与该任务无关的事，直到时钟响起，短暂休息一下（5分钟就行），每4个25分钟过后多休息一会儿。这样时间很有限，却可以培养自己“专注+劳逸结合”的能力。一点小的改变，人生也许之后会完全不同。内容和图片来源网络

所有版权归原创者，如有侵权

请及时联系我们删除

/往期阅读/预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇

转载请注明：http://www.rzrgz.com/tjyy/13303.html