风姿修体nbsp唤醒美丽心累吃红

心好累，累觉不爱~

你累，你的身体器官也累！

心累吃红豆，脑累吃坚果，眼睛累了吃什么，你知道吗？

1脑疲劳多吃坚果

上班族工作量大，从早到晚大脑一直处于高速运行的状态。不少人反映一到下班的点钟，就头痛欲裂，神识恍惚。

除了在工作时间每隔1小时，起来走动一下，放松脑神经，在上午10点或者下午3点左右可以吃一把核桃仁、开心果、杏仁这一类的坚果，它们含有丰富的卵磷脂、维生素及微量元素，有着很好的修复脑力的功效。

2胃疲劳多吃小米

上班族应酬很多，喝酒、抽烟、暴饮暴食、吃饭时间不规律等都让胃很受伤。小米有养胃的功效。

中医认为小米有和胃温中的作用，小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。

有的人胃口不好，吃了小米后能开胃又能养胃，具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。

3眼疲劳多吃枸杞

上班族成天盯着面前的电脑或者密集排列的报表，眼睛会觉得酸胀难忍。

《本草纲目》中记载：枸杞，补肾生精，养肝明目。食用枸杞可以减少紫外线刺激，保护视神经不受损。

要想发挥枸杞的护眼功效，最简单的方法，就是将其嚼烂了吃下去，如果加入粥或汤中，效果也很好。一般健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适。

如果是干嚼枸杞，吃的数量要减半，否则容易滋补过度，此外还可以在日常煲粥煮汤中加入枸杞，这样就不会担心滋补过度了。

现在很多上班族都是处于亚健康状态，眼疲、脑疲、胃疲，平时要多注意劳逸结合，养成良好的作息习惯和饮食习惯。

眼疲劳多吃枸杞、脑疲劳多吃坚果、胃疲劳多吃小米，像我这样这些症状都有的上班族，经常都是疲劳状态，我甚至觉得心肝脾肺肾可能都需要养养。

外公是中医，他跟我说平时没事可以熬枸杞小米粥，将枸杞（护眼）、核桃（健脑）、小米（养胃）、山药（健脾）、红枣（护肝）、黑芝麻+黑米+黑豆（补肾）一起熬成粥，坚持吃了半个月之后明显身体状况变好了很多，不总是觉得累了，人也精神了，尤其是眼睛清明不疲劳了。

现在生活中，少女发育中形体出现了三大烦恼：

一大烦恼：扣肩驼背；

二大烦恼：腰圆腿粗；

三大烦恼：身高胸部发育不良

风姿修体法：

1、外部肢体修塑——如同梳头一样，对外部肢体进行局部分解和整体综合修塑，使各个部位都处在自然、正确、优美的状态。

2、内部气息疏通——运用中医经络的原理，调动相关空位的的功能，疏通内部气息，使内分泌系统有序化，促进机体健康运转。

3、心理的疏导-----纳入心理调节的内容，唤起孩子们的美感和自信，调出公主般气质。

少女经过训练后，有效改善扣肩、驼背、脊椎侧弯等毛病，使胸、臀、腰、腹部肌肉得到强化，形成了强有力的肌肉线条，使腰部及躯干成向上挺拔的姿态。这是获得体态美的重要前提。

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