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宝宝睡眠问题二宝宝睡不踏实的原因
宝宝睡觉不踏实的原因：
（1）“胃不和则卧不安。”胃不和，顾名思义，指胃病及胃肠道不适。卧不安，即睡眠障碍，表现为睡眠不深，入睡困难，容易惊醒，醒后则不容易入睡，夜卧多梦，容易早醒，醒来后会感到疲乏或者缺乏清醒感等。胃病引起的睡眠障碍，睡眠时好时坏，一般没什么规律，宝宝睡不踏实大多是“胃不和”引起的。
胃不好为什么会引起睡眠障碍
研究证实，原来认为只存在于脑内的肽类物质被发现在胃肠道中呈双重分布，如与睡眠密切相关的5一羟色胺、胆囊收缩素、血管活性肠肽等。另外，参与调节人体生物节律、睡眠——觉醒周期的松果体素也呈脑肠的双重分布。这些物质同时对胃肠道运动有重要的调节作用。当胃肠出现疾病的时候，就会影响上述物质的分泌与调节作用。因而，胃肠与睡眠之间有着相互影响的物质基础。
此外，平时不注意饮食，暴饮暴食，超出胃受纳的范围，特别是一些油炸食品、粘米、粘面、高脂肪高蛋白的肉类等，在胃中的存留时间过长增加了胃的负担，胃肠动力减弱，使胃内容物不能及时排空，就会出现腹胀、腹痛等症状，从而影响睡眠。还有长期食用鸡、鸭、鱼、海鲜这些高热量、高脂肪、高蛋白、低纤维素的饮食会引起过高的代谢热量，导致体温调控中枢在夜间不能使睡眠期温度下降，从而产生入睡困难及睡眠中易觉醒。
要想解决睡眠障碍，我们必须先得治疗引起睡眠障碍的疾病。
妈妈吃什么宝宝得什么，宝宝的脾胃没有发育好，很多妈妈能消化的食物宝宝却很难消化吸收，导致宝宝脾胃出问题，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等，睡眠自然就不踏实。妈妈多吃素可预防宝宝出现消化不良等胃肠道疾病。
（2）环境太热：室内太热时可以用空调降温，注意空调上要罩上罩子，让风从接近地面的位置吹出来，不要直接对着宝宝和宝妈吹。如果是包裹的太热，减少包被，就能睡好了。
（3）太凉：如果摸一下孩子的小脚发凉，则表示孩子是由于保暖不好而睡不安，可加盖棉被或用温水袋在包被外保温。另外后半夜温度相对要低，宝宝会在后半夜受凉睡不踏实，后半夜要给宝宝适当加被。
（4）大、小便使尿布湿了，孩子不舒服也睡不踏实，应及时更换尿布。有条件的用尿不湿能让孩子睡的踏实些。
（5）母乳不足，孩子没吃饱则会影响睡眠，让宝宝勤吸吮；调整妈妈睡眠时间，早睡早起（最好每晚九点入睡，可以有效的补血，气血足了奶水就能充足）；调整妈妈饮食以促进乳汁分泌，让孩子吃饱。
（6）宝宝缺钙：宝宝因为脾胃不好，消化吸收不好，会导致缺乏微量元素等。可以通过小儿推拿、多运动、多晒太阳、调整饮食（妈妈多吃含钙量高的芝麻酱等）等改善宝宝的脾胃功能，预防和改善缺钙。
（7）日夜颠倒：有的婴儿白天睡得太多，夜间不睡觉、很精神，大人不哄不抱便啼哭不止。如果是这种情况，那么白天年人应多逗婴儿玩，使他逐渐形成白天醒、夜间睡的好习惯。宝宝日夜颠倒还和妈妈在孕期睡眠过晚有关，胎儿期睡眠规律就已经形成了。妈妈如果想要宝宝健康成长。孕期健康的生活方式很重要。22点至凌晨1点不入睡影响生长激素分泌。
（8） 睡前，不要让宝宝太兴奋，宝宝的玩耍、运动和洗澡时间尽量不要放在晚上。
慧皓母婴工作室
